Ogłoszenie

dora

Użytkownik

Dołączył: 2025-01-02

Liczba postów: 1

rady

Hej, jestem tutaj nowa i potrzebuje pomocy. Marzę o tym, aby schudnąć i nie wiem od czego mam zacząć. Mam 164cm i ważę ok.69.8kg. Podzielcie się co o tym
sądzicie i proszę o jakieś rady na dobry początek. ;)

Kijanka

Gąsiennica

Dołączył: 2022-07-14

Liczba postów: 41

Obecna waga: 64.2 kg

Wymarzona waga: 56/58 kg

Wzrost: 172

Odp: rady

Od prawie tygodnia zaraz po przebudzeniu robię 100 pajacyków. Nie jest to dużo, ale zawsze jest to jakaś motywacja i zdrowy nawyk a trwa to u mnie średnio jakieś 2 minutki.
Do tego gdzie tylko się da staram się chodzić na piechotę zamiast dojeżdżać ale oczywiście zależy ile mam czasu i teraz jak jest tak zimno i tyle śniegu to też z lekka utrudnienie.
Do tego wcześniej planuję posiłki i staram się nie podjadać
Podczas oglądania telewizji postanowiłam robić ćwiczenia choćby maszerowanie w miejscu, bo czytałam, że to też ma dobry wpływ. Co prawda to nie to samo co normalny spacer, ale każda alternatywa jest dobra niż brak ruchu. Jak coś sobie jeszcze przypomnę to dopisze i pozdrawiam