Ogłoszenie

xyzxx

Użytkownik

Dołączył: 2023-07-03

Liczba postów: 1

Obecna waga: 49

Wymarzona waga: 40

Wzrost: 160

pilne!

hej! prosze pomozcie, co zrobic zeby uniknac napadu? nie jem nic przez dlugi czas a jak juz to minimalnie, ale w koncu przychodzi dzien w ktorym mam napad i przez nastepne dni jem co popadnie.. nie moge sobie z tym poradzic, jestem obrzydliwa. prosze powiedzcie jak mam temu zaradzic, musze schudnac conajmniej 9 kg jak najszybciej

mimi

Użytkownik

Dołączył: 2023-06-21

Liczba postów: 6

Obecna waga: 51

Wymarzona waga: 48

Wzrost: 170

Odp: pilne!

Też miałam z tym dość spore problemy i oczywiście nadal zdarza mi się taki moment, ale jest on na o wiele mniejszą skalę. Napad trwa chwilkę i jem podczas niego o wiele mniej np. parę cukierków. Kluczem u mnie okazało się zachowanie spokoju i racjonalnego myślenia podczas, gdy czuję, że taki napad może nadejść. Odnajduję zamienniki, aby jak najbardziej zmniejszyć prawdopodobieństwo dużego obżarstwa np. planuję, że najpierw wypiję dużo wody zrobię sobie słodką kawę ( mimo, że nie piję słodzonych napojów )i zjem do niej cukierka, później może jakaś mrożona kawka, energetyk, sok byleby nie rzucić się na jedzenie.

Liwia

Gąsiennica

Skąd: Mazowieckie/Lubelskie

Dołączył: 2023-02-06

Liczba postów: 86

Obecna waga: 27-28

Wymarzona waga: ?

Wzrost: 150

Dieta: 400 kcal (czasem ponad 1500)

Odp: pilne!

Ja radzę sobie w ten sposób, że wychodzę z domu. Teraz wszystko jest takie drogie, że nie opłaca mi się wydawać na jedzenie, a to co zaoszczędzę wydaję potem na coś co lubię. Np. nową książkę albo bilet na basen (ja akurat lubię pływać) to przynajmniej przyjemne z pożytecznym.

maggie

Gąsiennica

Skąd: mazowieckie

Dołączył: 2023-07-08

Liczba postów: 2

Obecna waga: 75kg

Wymarzona waga: 50kg

Wzrost: 170cm

Dieta: surowy weganizm

Odp: pilne!

Mi pomaga akceptacja i odłożenie na później. Jak już mi wpada taka myśl do głowy: "Kurde, ale bym zjadła xyz, zaraz pójdę i to zjem, boże, boże" to po prostu mówię sobie "Ok, możesz to zjeść, ale później. Najpierw poćwicz 30 minut i wtedy zjesz". I po tych ćwiczeniach znowu mówię sobie "To teraz porysuj, a później zjesz" i tak w kółko aż do końca dnia. Albo jaram szluga i wtedy od razu tracę apetyt, ale tego nie polecam.