Ogłoszenie

bonesss

Użytkownik

Dołączył: 2022-08-28

Liczba postów: 4

Obecna waga: 72

Wymarzona waga: 50

Wzrost: 160

Dieta: A.I.T diet

GG: 74064127

niskokaloryczne produkty

hejo!! chętnie wymieniłabym się z wami wiedzą na temat nisokalorycznego jedzenia, napiszcie koniecznie co ratuje wam życie na niskich limitach, ode mnie:
-jajecznica z jednego jajka /mało kcal, pożywne
-wafle ryżowe /32 lub 19 kcal na wafel, zapychają bardzo, dobry zamiennik pieczywa
-warzywa na patelnie /duża objętość i mało kcal
-herbaty smakowe+słodzik /świetny zamiennik słodkich napojów jeśli zero już sie znudziły
-musy owocowe /mało kcal, zdrowe, dobry zamiennik słodyczy
-owsianki /więcej kcal ale bardzo sycące i pożywne
-rosołek z kostki rosołowej /dajecie pół kostki do kubka z wrzątkiem i oszukujecie się że jecie normalny posiłek, można dodać ketchupu albo koncentratu i wyjdzie pomidorowa
-lody kaktus i inne wodne /mało kcal jak na lody
-lays oven baked /ratują kiedy ochota na chipsy jest silniejsza od was, mniej kcal niż zwykłe
-bułka z dżemem /nie ma aż tak dużo kcal, syci i zaspokaja ochote na słodkie

no i wiadomo klasycznie owoce i warzywa, mam nadzieję że pomogłam :3

dziewanna

Użytkownik

Skąd: mazowieckie

Dołączył: 2022-08-30

Liczba postów: 15

Obecna waga: 55

Wymarzona waga: 50

Wzrost: 175

Dieta: limit kcal

Odp: niskokaloryczne produkty

ja na obiad uwielbiam robic frytki z batatow w piekarniku, z odrobina oliwy wychodzi około 250 kcal na caly posiłek a porcja jest naprawdę wielka, plus bataty są mega sycące. Mozecie tez zrobic z ziemniaków - są strzaszie demonizowane i jest mnóstwo plotek że tuczą (co jest okropną głupotą) bo przecież maja ok 70kcal/100g i są jednym z najbardziej sycących produktów.  bardzo tez polecam jogurty skyr (zwykly 100kcal, owocowy 120kcal) poniewaz mają bardzo dużo białka

---

Moje przyjaciółki nie wiedzą, że najbardziej przyjaźnię się z Aną.

Alissa

Użytkownik

Dołączył: 2022-09-03

Liczba postów: 8

Odp: niskokaloryczne produkty

Od lays oven baked lepsze są wafelki ryżowe sonko doprawione jak czipsy. Poza tym chrupki z soczewicy też dają radę. No i jogurty owocowe, które zawsze się sprawdzają w trudnych chwilach, ale trzeba dokładnie czytać tabele, bo rozpiętość kcal/100g jest ogromna.

ThinSeal25

Użytkownik

Dołączył: 2022-09-05

Liczba postów: 4

Odp: niskokaloryczne produkty

Hejka!

Dobry jest chrupki chlebek np.z sonko. 1 kromka ma 19 kcal a z dżemem 40.Zjeść 2takie +jedną na sucho i śniadanie zaliczone w wysokości 100 kcal.

- jogurt  z garstką crunchu
- kisiel
- pół grejfpruta bez cukru oczywiście

Alissa

Użytkownik

Dołączył: 2022-09-03

Liczba postów: 8

Odp: niskokaloryczne produkty

A kto je grejpfruty z cukrem? Nie słyszałam o tym.

Moniko02

Użytkownik

Dołączył: 2022-09-15

Liczba postów: 9

Odp: niskokaloryczne produkty

A kto je grejpfruty z cukrem? Nie słyszałam o tym.

Ja je kiedyś jadłam, mi smakowały

Ja polecam od siebie :
- wafle ryżowe
- siemię lniane np. połączone z owocami jako koktalj z brokułem i kiwi
- napój ryżowy/owsiany
- dużo warzyw, ziemniaki lepiej ominąć, a jak już to w małej ilości
- kasza kus kus, ryż brązowy

Guesswhy

Użytkownik

Dołączył: 2022-10-12

Liczba postów: 5

Odp: niskokaloryczne produkty

Kiedyś jadłam kawowy kisiel lniany - zaparzoną kawę oddzielałam od fusów i dodawałam płaską łyżeczkę mielonego siemienia. Trzymało mnie baardzo długo.
Kisiel w ogóle - około 65 kcal/100 g, ratuje mnie gdy ssaniu w żołądku towarzyszą bolesne skurcze, często dodaję jabłko żeby był błonnik który dodatkowo zapcha
Dynia pieczona, w marynacie z sosu sojowego, papryki słodkiej i rozmarynu
Strączki - Może nie są niskokaloryczne ale mi wystarczy zjeść naprawdę maleńką porcję żeby mieć pół dnia spokoju
Surowa marchewka - mega na mnie działa, a jak już zjem ją w towarzystwie szklanki wody to jestem zaopatrzona
A przede wszystkim pićka wszelkiej maści. Mam taką zaasadę, że zanim coś zjem, muszę wypić cały dzbanek(650 ml) herbaty, ziółek etc.

Autumnus

Gąsiennica

Dołączył: 2022-10-19

Liczba postów: 107

Obecna waga: 48-50 kg

Wymarzona waga: 46.5 kg

Wzrost: 168 cm

Dieta: Wegetariańska - 1700 kcal

GG: 75952848

Odp: niskokaloryczne produkty

Mleko migdałowe (11kcal/100ml) jest u nas strasznie niedoceniane.

---

I promise darling, stick with me, I'll stir you clear of greed. Now stick your fingers down your throat and vomit til' you bleed.

marchewka_99

Użytkownik

Dołączył: 2022-11-07

Liczba postów: 2

Odp: niskokaloryczne produkty

Hej dziewczyny! Jestem tu nowa i nie bardzo jeszcze wiem jak korzystać z forum ale zobaczyłam wątek o niskokalorycznym jedzeniu i muszę się z wami tym podzielić, a mianowicie makaron konjac! Tylko 5/8 kcal w 100g!!! Dodacie do tego warzywa i sos (ja daje tofu i sos sojowy) i macie sporą porcje i baardzo mało kcal !

dziewanna

Użytkownik

Skąd: mazowieckie

Dołączył: 2022-08-30

Liczba postów: 15

Obecna waga: 55

Wymarzona waga: 50

Wzrost: 175

Dieta: limit kcal

Odp: niskokaloryczne produkty

Hej dziewczyny! Jestem tu nowa i nie bardzo jeszcze wiem jak korzystać z forum ale zobaczyłam wątek o niskokalorycznym jedzeniu i muszę się z wami tym podzielić, a mianowicie makaron konjac! Tylko 5/8 kcal w 100g!!! Dodacie do tego warzywa i sos (ja daje tofu i sos sojowy) i macie sporą porcje i baardzo mało kcal !

hejka ja probowalam i niestety straaasznie mi nie smakowal juz wole sobie odmierzyc troche zwklego makaronu i zjesc smaczny posilek

---

Moje przyjaciółki nie wiedzą, że najbardziej przyjaźnię się z Aną.

Roksana Chrustek

Gąsiennica

Dołączył: 2022-06-11

Liczba postów: 40

Obecna waga: 104kg

Wymarzona waga: 55kg

Wzrost: 176cm

Odp: niskokaloryczne produkty

Osobiście gdy tylko czuje głod pije kawe prawdziwą z slodzikiem albo pale elektryka to skutkuje

---

Czekoladka