Ogłoszenie

motylek001

Gąsiennica

Dołączył: 2021-11-02

Liczba postów: 62

Obecna waga: nie wiem bo nie mam wagi juz:(

Wymarzona waga: 38

Wzrost: 169cm

Dieta: głodówka

nagrody i kary

cześć motylki.
jakie stosujecie u siebie kary i nagrody?
u mnie kary to jeszcze wieksze ograniczenie kcal i dodatkowy trening, a nagrody to np jakia ciuch kosmetyk cos do pielęgnacji nowa mgiełka jakis dres a na sam koniec ubrania w mniejszym rozmiarze w który w końcu sie zmieszczę.

---

Jedz mniej, waż mniej.

Roksana Chrustek

Gąsiennica

Dołączył: 2022-06-11

Liczba postów: 40

Obecna waga: 104kg

Wymarzona waga: 55kg

Wzrost: 176cm

Odp: nagrody i kary

Ja nigdy jeszcze nie stosowałam kar ani nagród... chociaż...jak byłam z aną trzy lata temu co w miesiąc zchudlam z 99kg do 84kg kilka razy stosowałam pewną karę...biłam się po brzuchu kablem z suszarki ....nie mocno ale tak bym czuła było lato i potem z tymi szramami wystawiałam się na pośmiewisko chodziło o to by ludzie te pręgi widzieli

---

Czekoladka

Kijanka

Gąsiennica

Dołączył: 2022-07-14

Liczba postów: 42

Obecna waga: 64.2 kg

Wymarzona waga: 56/58 kg

Wzrost: 172

Odp: nagrody i kary

Kary to dodatkowe ćwiczenia jak np pompki czy pajacyki. Pajacyki robię na raty po 50 szt jedno podejście i tak powtarzam aż spale tyle ile zjadłam za dużo ale staram się by ta aktywność była. Karą mogą być też ziemne prysznice, które dodatkowo spalają ponad 100 kcal przy 10 min. Nagrody to ubrania, kosmetyki, biżuteria

Papilio

Gąsiennica

Dołączył: 2023-01-07

Liczba postów: 33

Obecna waga: 94

Wymarzona waga: 50

Wzrost: 176

Dieta: głodówki / 750kcal

GG: 76084915

Odp: nagrody i kary

Ja kar narazie nie stosuje, zjedzenie dodatkowych kcal czy nie zrobienie danych ćwiczeń nie powinno nas tak bardzo poruszać. "Jutro jest następny dzień i można zacząć od nowa" taka moja opinia

---

~ kiedyś będę piękny ~~ tylko muszę pozbyć się tej skorupy

Autumnus

Gąsiennica

Dołączył: 2022-10-19

Liczba postów: 83

Obecna waga: 49-51

Wymarzona waga: 46.5

Wzrost: 168

Dieta: Wegetariańska - 1700 kcal

Odp: nagrody i kary

Dla mnie karą samą w sobie jest przyrost masy ciała i idące za tym konsekwencje... Nagroda to satysfakcja że dałam radę i chudnę.

---

I promise darling, stick with me, I'll stir you clear of greed. Now stick your fingers down your throat and vomit til' you bleed.

Roksana Chrustek

Gąsiennica

Dołączył: 2022-06-11

Liczba postów: 40

Obecna waga: 104kg

Wymarzona waga: 55kg

Wzrost: 176cm

Odp: nagrody i kary

Ja stosuję trzy kary i nagrody jeżeli uda mi się głodówka korzystam w nagrodę za Facebooka jeśli nie zakaz do kolejnej głodówki zależy czy będzie udana czy nie ta kolejna.korzystanie z facebooka 1 dzień. Druga kara nie słuchanie do końca dnia muzyki jeżeli się nazre. Jeżeli jem malutko tak długo jak się tego trzymam mogę słuchać muzyki.trzeci kara to nie korzystanie z messager  za brak ćwiczeń .jeżeli raz pocwicze do końca dnia mogę pisać na messagerze.

---

Czekoladka

lizaczek

Użytkownik

Dołączył: 2023-06-06

Liczba postów: 11

Odp: nagrody i kary

Czy stosujecie za kare szarpanie za wlosy?czy jestem jedyna?